🌼윤자동 블로그🤶

기타결국 해내는 사람들의 원칙

2024-03-06






내 좌우명은 "일단 실행하라" 다


그래서 실행, 행동, 시작 이런 단어를 좋아한다


그리고 당연한거지만 잘 마무리해서 완성, 성공, 결론을 내는 것을 좋아한다


그래서 나는 어떻게 하면 잘 시작하고, 잘 유지해서, 잘 해내는지에 대한 


여러가지 심리적, 철학적, 과학적인 방법들에 관심이 많다.


이 책 또한 "결국 해내는 사람들의 원칙" 이라는 제목으로 나의 눈길을 끌었다.


게다가 뇌과학이 밝혀낸 성공의 비밀이란다.


안 읽어볼 수가 없다.



저자는 앨런 피즈, 바바라 피즈 부부로 이들 부부의 책은 100여개국에서 2700만부 이상 판매되었다고 한다


이 책은 망상활성계(Reticular Activating System)라는 RAS에 대한 이야기다.



이렇게 생겼다고 하는데 뭐 내가 보면 아나...


책을 읽기 전에 AI의 도움을 받기 위해 GPT에서 RAS에 대해 설명해달라고 질문해봤다



뇌의 RAS라는 기관에 대해 자세히 설명해줘


RSA란?

RAS는 "Reticular Activating System"의 약자로, 한국어로는 "망상활성계" 또는 "망상체 활성화 시스템"이라고 불립니다. 

RAS는 뇌간에 위치한 망상체의 중요한 부분으로, 대뇌 피질을 활성화시켜 각성 상태를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 

이 시스템은 뇌의 여러 부분으로부터의 감각 정보를 필터링하여 중요한 정보만 대뇌 피질로 전달하고, 나머지 정보는 차단하는 기능을 합니다.


RSA의 기능


 각성 및 의식 상태 조절

 RAS는 우리가 잠에서 깨어날 때나, 경계 상태에 있을 때처럼 의식 수준을 조절하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 또한, 수면과 각성 사이의 전환을 조절하며, 일상 생활에서 주의를 집중해야 하는 상황에 반응합니다. 


주의 집중

RAS는 우리가 주변 환경에서 중요한 정보에 집중할 수 있게 도와주는 필터 역할을 합니다. 예를 들어, 시끄러운 환경에서도 특정 사람의 목소리에 주의를 집중할 수 있게 해줍니다. 


감각 정보의 필터링

RAS는 매일 접하는 방대한 양의 감각 정보 중에서 무엇이 중요한지를 판단하여, 그 중요한 정보만 대뇌 피질로 전달합니다. 이를 통해 정보의 과부하를 방지하고 중요한 사항에 집중할 수 있도록 합니다. 


RAS의 중요성 

RAS의 기능은 의식 상태, 주의 집중, 수면-각성 주기와 같은 기본적인 뇌 기능에 매우 중요합니다. RAS의 손상이나 기능 장애는 수면 장애, 주의력 결핍, 심지어 의식 불명 상태를 초래할 수 있습니다. RAS는 또한 학습과 기억에도 영향을 미칩니다. 적절한 각성 수준과 주의 집중이 학습 과정에 필수적이기 때문에, RAS는 새로운 정보를 처리하고 기억하는 데 중요한 역할을 합니다. RAS의 복잡한 기능은 여전히 활발히 연구되고 있는 분야이며, 이 시스템의 더 깊은 이해는 수면 장애, 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD), 그리고 기타 신경학적 조건을 치료하는 새로운 방법을 제시할 수 있습니다.


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여기까지가 GPT가 답변해준 내용인데

"뇌의 여러 부분의 감각을 필터링해서 중요한 정보만 통과하고, 나머진 차단한다"  

이게 핵심기능인 것 같다.


예를 들어, 내가 갑자기 벤츠를 사고 싶다는 생각을 하며 매일 벤츠 생각을 한다면

길거리에 온통 벤츠만 보이게 될 것이다.

사실 벤츠가 늘어난게 아니라 RAS가 벤츠만 통과시키고 나머진 차단한 것이다


만약 해외여행을 가려고 비행기티켓을 예매하면, 유독 하늘에 날아다니는 비행기가 자주 보인다

이 역시 마찬가지다. 


내가 관심가지고 있는 것의 정보 외에는 차단해서, 관심가진 것의 정보에 집중하게 만드는 것이다.



바로 RAS의 이 기능을 잘 활용하면,  결국 해내고 성공할 수 있다는 것이 이 책의 내용이다.



무엇을 원하는지만 집중해라

그것을 어떻게 할지는 고려하지 않는다.

"무엇"을 할지 목표 노트를 만들고, "무엇"에 집중하면

RAS가 온 세상의 정보중에 그 정보만을 나에게 모아준다.

벤츠를 사고 싶다고 생각하면 길거리에서 벤츠만 보이는 것처럼 말이다.



목표를 손으로 써라

목표를 손으로 쓰는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 목표를 이룰 가능성이 42% 높다는 연구결과가 있다.

키보드로 글씨를 쓰는 것보다, 손글씨가 훨씬 많은 움직임을 수반하고, 많은 신경회로를 만드는 과정에서

목표에 대한 보다 강렬한 애착과 헌신과 의욕을 불러일으킨다고 한다

(하지만 손으로 쓰는건 늘 힘들다)




성공한 사람은 생각을 메모하고 아이디어에 우선순위를 매기는 습관이 있다

생각이 글자로 박히는 순간 RAS가 주인이 원하는 것을 얻을 방법을 검색하기 시작한다




목표를 수치화해라

부자가 되겠다(X)

월 1억을 벌겠다(O)


월 1억이라는 수치가 생기면, 앞으로 월 1억과 관련된 정보를 RAS가 가져다줄 것이다.

뉴스, 기사, 유튜브, 인터넷 등에서 월 1억과 관련된 정보들이 눈에 띄고

어떻게 하면 1억을 벌 수 있을 지 생각하고 행동할 수 있게 된다



목표는 긍정형으로 만들어라

담배를 끊겠다(x)

비흡연자가 되어 

심상을 만들 수 없는 지시는 의미가 없다.



여기까지가 책의 약 30%정도의 내용이다.

이후의 내용들도 RAS의 성질을 이용하여 내가 원하는 것을 해낼 수 있는

방법들을 나열해두었다.


다소 심리적인 요소들도 보이지만, 심리적인 변화로 내 뇌가 반응하여 목표를 달성하는데에 도움이 된다면

안 할 이유가 없을 것 같다.


쿠팡에서 책을 검색해보니 100개 넘는 후기들이 있는데 죄다 별점 5점에

정성가득한 후기들도 아주 많다.

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